w domu

[...] zaskoczeniem, ale to powinno wpłynąć pozytywnie na Tomka. Dużo dobrego ducha wniósł do zespołu Zygmunt. To profesjonalny zawodnik, który wcześniej musiał sam trenować w domu, ale tutaj w Warszawie zapewniamy mu odpowiednie szkolenie i z pewnością pójdzie do przodu. Łukasz bardzo motywuje młodszych kolegów swoim podejściem do treningów, diety [...]

[...] w normie helicobacter pylori, gdzie wyszło 200 jednostek - tu zobaczymy co lekarz zaleci, ale to chyba nic groźnego ;-D bez obaw ruszyłam na siłkę, bo "przymasowałam" się w domu nieźle, w święta pozwalałam sobie na zdecydowanie za wiele póki co jeszcze miski nie liczę, staram sie jeśc na oko, zobaczymy jakie będa efekty, moge przedobrzyć miske [...]

[...] zgłosić, gdyby nie konkursowa opiekunka Ruda. Ja i Miss SFD pfff.. to przepaść wielkości Mariańskiego Rowu #-P fakt pracowałam ciężko na swoją obecną sylwetkę, ale lustro w domu mam i do sportowej EKSTRAKLASY dużo mi jeszcze brakuje %-) Niemniej jednak bardzo dziękuję za kopa na rozpęd };-) Dziękuję też za głosy i opinie };-) Aktywność: 5-min [...]

[...] mieć same palce na niej i ciężko było się utrzymać, co widać po ilości powtórzeń @@-) Nie mam na siłowni dobrego miejsca na rozciąganie rotatorów bioder, mogę to robić już w domu?- już na zwykłym stole mi wygodniej @-) Cały czas czuję to więzadło w prawym kolanie, stawia opór. Nie wiem na ile istotne są teraz moje wrażenia z rozciągania, ale [...]

[...] było nie liczyć miski ale dla mnie to jeszcze za wcześnie. Jak ćwiczyłam Na pierwsze spotkanie z ciężarami wybrałam trening z piłką wg Obliques. Ćwiczyłam w domu. Dla mnie, osoby początkującej bez dużych ciężarów do ćwiczeń ten trening był idealny. Dodatkową moją aktywnością fizyczną był nordic walking, zumba, aerobik i [...]

[...] wtedy, gdy żyjemy w stresie, mamy dokuczliwe zaparcia, jesteśmy zmęczeni bez powodu. Lewatywę można wykonać w specjalistycznym gabinecie medycyny naturalnej, ale także w domu. Jeśli zdecydujemy się zrobić to samemu możemy skorzystać z gotowych urządzeń, które kupimy w aptece bez recepty (koszt: kilkadziesiąt złotych). Sam zabieg polega na [...]

[...] tabliczki czekolady dziennie + jakieś cukierki typu michałki powinienem zdecydowanie odstawić? 4. Co z cukrem? słodzenie herbaty, kawa itd.? Zastąpić słodzikiem? 5. W domu mam często "wszystko" smażone, kotlety, jakieś mięsa, gyros, frytki, zrazy itd. Wszędzie gdzie czytam to mięso tylko gotowane lub grilowane. Nigdzie nie znalazłem [...]

[...] jest w sklepie w pobliżu i zapewne kilku azjatyckich w centrum Dublina. Nigdy nie próbowałem, ale widzę że Ty MaGor i Xzaar lubicie go raczej. Produkty ogólnie mam i w domu i w pracy, tylko jeść. Nie będę się przechwalał co to nie będzie i gdzie to nie zajdę. Kolejne tygodnie powinny być spokojne, więc wrzucę w końcu podsumowanie po HST [...]

21.01.2014 Spałem w domu u Rodziców, wstałem o 8:30 bo musiałem coś załatwic rano. W sumie dzisiaj nic szczególnego się nie działo to nie ma co przedłużac... Dieta Z samego rana lekko oszukałem i zjadłem rogalika czekoladowego z kawą ;-) Zaraz po tym na sniadanie już normalnie placek białkowy. Później testowałem cipsy domowej roboty (z samego [...]

[...] Trening rozpisałem jaki możesz robić na początku 2-3 razy w tygodniu wystarczy. Możesz jeden dzień sobie chodzić szybkim tempem tzw. Aeroby a w drugi dzień robić w/w ćwiczenia w domu. Dietą zajmiesz się później jak kolega wspomniał a póki co jestem pewny, że przy takim ruchu jak jest w tym planie już poczujesz się lepiej i jakieś kg spadną :)

[...] zależało by mi bardzo aby ktoś mógł w miarę możliwości ocenić mój plan treningowy na którym jadę prawie trzeci tydzień. Ćwiczenia dobrałem takie a nie inne ponieważ ćwiczę w domu i posiadany sprzęt nie pozwala na niektóre inne. Założenia: duże partie 16serii w treningu, małe partie 8-12serii w treningu + w miare możliwości przerobienie ten samej [...]

[...] są do czystego i higienicznego wyglądu i ubioru, jakikolwiek ozdoby typu – kolczyki, obrączki, pierścionki, itp. należy zdjąć przed walką, (a najlepiej zostawić w domu). Zawodnicy powinni posiadać stosowne zaświadczenia lekarskie, a niepełnoletni dodatkowo zgodę opiekunów prawnych na udział w tym turnieju. Ponadto, zawodnicy powinni [...]

[...] nr 3: 15 powtórzeń z zatrzymaniem na 3 sek Ostatnia seria było 11 +4 nie dałam rady zrobić całej na raz, @@-) wydaje mi się, że po wczorajszej próbie zrobienia treningu w domu, tyłek mi odpadnie. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8 obciążenie: 6kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8 obciążenie: 6kg [...]

[...] nie otrzymasz go od tych zwykle, ktorzy sa blisko Ciebie. Jakaś zimowa depresja? Konrad - sam miałem problemy z barkiem przez dobre 5 miesięcy. Ćwiczyłem w tym czasie w domu to co mogłem, co nie sprawiało bólu. Stale ćwiczenia na wzmacnianie rotatorów barku, rozciąganie itp. Zajmij się chociaż bieganiem przez jakiś czas żeby później jak ja [...]

[...] przygodę z siłownią rozpocząłem w szkole średniej czyli niemal ćwierć wieku temu. Pasję moją, mimo kilku przerw, udaje mi się ciągnąć do dziś. Od prawie sześciu lat ćwiczę w domu, udało mi się skompletować nienajgorszą domową siłownię. Ostatnie dwa lata trenowałem pod kątem przygotowania się do zawodów. Swoją pasją udało mi się zarazić moją [...]

[...] mogę tego zrobić bezpośrednio przed treningiem. No i dodatkowo obiecałem synowi, że go zabiorę. Nieopatrznie zresztą. Nie przemyślałem sprawy. Impreza skończy się o 21:00. W domu bylibyśmy o 22:30. A młody idzie jutro do szkoły. Do tego fakt narażania go na podróż autem po nocy, z ojcem, który - być może - będzie kiwał się ze zmęczenia i - [...]

[...] były bardzo smaczne, teraz staram się, żeby każdy posiłek był smaczny. Zaległe treningi: Piątek: bez siłowego, 2 sesje cardio po 45 min. Sobota: rano na czczo rowerek w domu 45 min Całe nogi: Znowu maszyna do prostowania nóg siedząc się popsuła, więc musiałem zmienić cały plan jaki sobie ułożyłem w głowie. Wypychanie na suwnicy 4 serie w [...]

[...] okolotreningowe dodaje oliwe z oliwek i nie chudne bo staje troche w miejscu wagowo . ale widac poprawe miesnia i obwody z brzucha leca w dol ;) takie zycie . do tego 4 razy silownia i w dni nietreningowe tabata 2-3 razy. siedze aktualnie w domu i nic nie robie . prace zaczynam na wiosne ;) moze przez to tak wolno idzie bo brak ruchu ;)

[...] moze z jakimis modyfikacjami to nie bede wydziwiac i bede robic ten trening. Wykupilam karnet na 8 miesiecy wiec jak na razie nie zamierzam tej kasy wyrzucac i cwiczyc w domu. Sprzet jest, hanle i sztangi maja oprocz smith machine. Znam ludzi, ktorzy cwiczac z tym facetem osiagneli bardzo dobre wyniki, ale, uwaga, to sa sami mezczyzni, na [...]

[...] (tak sądzę). Jeśli chodzi o pompki, wygoogluj sobie "program sto pompek" i staraj się go sukcesywnie realizować. Po za tym, jak wstukasz w wyszukiwarkę "ćwiczenia w domu bez sprzętu" lub coś w tym stylu i trochę poczytasz to powinieneś znaleźć wiele ćwiczeń dających się normalnie wykonać w domowych warunkach. Na brzuchy mogę Ci polecić [...]